cervical xray - AP, LATERAL

hannah spa

last week, i managed to pamper myself at a spa with my bestie..actually we are planning to go to this place for quite some times but as usual, didnt manage to go becoz we r busy with work and we are not in the same grup and hv difficulty to find the day that we both off..hehe..

finally, last week, after work, we manage to go there...we both were overexcited to go to that spa..yeayyy..

haaa, this is better coz the spa is very near to our place..seriously, sangat dekat dan boleh jalan kaki je pun..haha..

this place is called "hannah spa"

its at 17-1, Jalan Sentosa Villa 1/1, Taman Sentosa Villa,Kajang Selangor, 43000 Selangor, Malaysia 

no worries, just look at the map. the spa is just behind the kajang hosp and it is a great attraction to those who work at that hospital..hehe

so ladies, once you entered this spa, you would definitely feel the warm and calm ambience that embraces you. . 

hannah Spa is a great getaway sanctuary for us, ladies to revitalise, relax, and rejuvenate our entire being from stress of the hustle and bustle of city life.

Soft traditional music and reviving scents of essential oils and flowers will great us to indulge in a selection of body therapies including scrubs,showers, baths, sauna, facials and treats for feet and hands. 

So, just close our eyes and let the pressure melt away in the tranquility of the tastefully decorated treatment rooms to revitalise, rejuvenate and rebalance our mind, body and spirit.

wallah! heaven sungguh kami haritu And i find the prices are reasonable too..check out below..

handbagss pun ada :)

view from hannah spa
can u see hkj from this pic? :)

corset PB pun ada dijual kat sini :)

I will definitely go again and I highly recommend hannah Spa to all of you :)

Memang sangat berpuas hati.

xoXo :)

cabut gigi.

hmmm....pagi tadi pegi teman mak aku cabut gigi kat Klinik Pergigian Puteri kat seksyan tiga bangi.

mak aku cakap, service kat situ memang bagus..tak sakit pun dan Dr in charge pun lembut dan baik je..

disebabkan gigi yang buat hal tu gigi geraham, maka mak aku pun dapat tiga kali suntikan ubat bius. masa jarum tu masuk memang terasa la sakit sikit..yelarrr, jarum kan tajam...tapi bearable laaaaa:)

sekejap sgt proses cabut gigi tu, dalam tujuh minit je kot..ke kurang dari tu??haha..tak tgk jam plak..tapi mmg rasa sekejap sgt kot..hehe

so, alhamdulillah..gigi jahat itu telah selamat di cabut..hehe :)

10 Kesilapan Diet Paling Besar

Skip hidangan. Jangan skip mana-mana hidangan. Lagi-lagi sarapan pagi. Rugi! Sarapan tu penting untuk mencetus metabolism harian anda. Jangan tunggu sampai di ofis baru nak makan. Makan sarapan first thing in the morning.

Cuma makan 3 hidangan sehari. 3 Hidangan TAK cukup untuk 1) mengawal nafsu makan dan 2) tingkatkan metabolism. Paling kurang makanlah 5x sehari. Ini tak kira samada anda ingin kurang, maintain or tambah berat badan. Makan malam pun boleh as long as you budget dalam keperluan kalori seharian anda.

Makan tak cukup. Jangan jangan jangan tak makan. Nanti metabolism anda jatuh dan anda bukan sahaja melapar diri dan rugi pembakaran kalori. Kalau DCR anda 2,000 kalori sehari, paling kurang makan dalam 1,200 kalori. Yang penting makan kerap untuk kawal nafsu.

Elak nasi. Nasi adalah sumber karbohidrat yang baik. YES memang boleh menggemukkan kalau berlebihan tapi oats, buah atau roti pun boleh menggemukkan kalau berlebihkan. Nak makan nasi, jangan lebih segenggam tangan untuk satu hidangan.

Ikut diet membuta. Ramai yang suka ikut trend-trend diet terkini seperti blood type diet, aktins, high protein dan lain-lain. Tiada masalah mencuba tapi jangan ikut membuta. Pastikan anda faham dan mempersoalkan fakta sains di sebalik setiap diet. Macam dalam agama juga. Kita tidak ikut membuta, setiap seruan ada hikmahnya.

Harapkan makanan tambahan. Herbalife anyone? Tiada masalah dengan Herbalife atau mana-mana makanan suplemen atau makanan tambahan TAPI jangan bergantung kepada produk-produk tersebut untuk menjadi pembela kesihatan anda. Pastikan diet keseluruhan dah baik, kehidupan yang cergas (tak semestinya bersenam) dan gabungkan dengan makanan tambahan. Barulah berkesan.

Tak tahu keperluan kalori diri. Macamana nak kawal makanan kalau anda tidak tahu keperluan kalori seharian (DCR) anda. Nilai DCR seseorang adalah unik dan bukan angka anggaran or average. Pastikan anda kenalpasti DCR anda.

Elak makanan tempatan. Tiada masalah makan makanan kita selagi ia selari dengan keperluan kalori anda. Makanan barat seperti pizza, pasta, sandwich, meatballs pun boleh menggemukkan.

Terlalu fokus kepada satu perkara. Ada yang ingat makan oats semata-mata boleh kurus. Atau minum air kosong sahaja. Diet yang baik bukanlah bergantung kepada satu atau dua makanan/minuman. Ia merangkumi kesemua pilihan harian dan jangka masa panjang.

Diet jangka masa pendek. Bila dengar perkataan diet, ramai anggap ia sebagai suatu program 12 minggu atau short-term tapi tu SALAH. Diet sepatutnya menjadi amalan sepanjang masa. Definisi “diet” pun adalah “amalkan pemakanan”. Jadi pastikan anda amalkan diet anda bukanlah untuk short-term tetapi sepanjang hayat.

source: http://kevinzahri.com/blog/health-fitness/10-kesilapan-diet-untuk-kurus/

 empat puluh lima tip kawal nafsu makan by kevinzahri

wah..memang artikel yang bagus..chayok semua....jom kita betulkan kesilapan amalan diet kita selama ini :)

JOM EXERCISE :))))

regards,xoXo:)

obesiti

kosmo hari ni.

baby kencing berdarah???

salam semua...
hari ni nak share cite pasal baby kencing "berdarah"...........
alkisah, semalam ada orang bertanya kalau baby day three of life (umur tiga hari) kencing pekat dan macam ada darah normal ke??

hmmmm...macam ni..first, kena bezakan sama ada betoi betoi darah atau kaler oren/pink air kencing baby itu..
sebab memang ada bezanya ye..
if kencing baby berdarah, memang tak normal ye para ibu ibu sekalian,haruslah membuat pemeriksaan lanjut untuk cari sebab kenapa kencing baby tu ada darah...
tapi, kalau air kencing tu kaler seperti gambar diatas (kaler oren bata atau kaler pink ke), tak payah risau ye..sebab itu perkara normal je...especially baby yg baru lahir atau baru beberapa hari je lahir (first few weeks of life)..
keadaan ni dipanggil urate crystal dalam air kencing..

macam mana boleh jadi??
haaaaa...ini disebab kan oleh combination calcium dan urate didalam air kencing lalu membentuk crystal yang kelihatan seperti ada red orange stain dalam pampers baby itu..yang menyebabkan kadang kadang para ibu bapa menyangka kan yg itu adalah darah ye..especially first timer parents..
keadaan ini terjadi,terutamanya kalau baby tu dehydrated ( kurang air di dalam badan)..keadaan dehydrated  ini mungkin disebabkan oleh susu badan yg masih sedikit atau mgkn teknik bagi minum susu badan tu kurang betul ke menyebabkan baby tu dapat minum sikit susu je ye...

Tapi kan, bear in mind ye para ibu bapa..jika keadaan ni berterusan atau bertambah teruk atau ada tanda tanda dehydration seperti bayi kurang kencing, kurang aktif , berubah sikap ke, nangis takde air mata nye pun, kepala lembut baby kelihatan lekuk ke dalam ke, hmmm..kalau ada tanda tanda seperti yang dinyatakan, anda perlu segera membawa bayi anda untuk pemeriksaan lanjut sebab severe dehydration boleh menyebabkan komplikasi yang berbahaya kepada baby anda and in worse case senario, sehingga bole menyebabkan maut....huhu..

okey..tu je nak bagitau...
regards,xoXo:)

What period pains are all about

1. After sitting down for a while, you stand up and suddenly it feels like freaking Niagara falls. 

2. You want to hit everyone in the face with a shovel. 

3. You cry so much for random stupid reasons. 

4. You crave random crap, that you don't own. 

5. When someone corrects you, you feel like shoving a wii remote down there throats. 

6. When you lose at something, you scream "SCREW THIS" and walk away really angry. 

7. You fall asleep when you're not even that TIRED. 

8. You feel like you want to just stab yourself 600 times in 'that' area. 

9. You want to just shove a freaking towel up 'that' area. 

10. NO white pants that week. 

11. Remember that cute pair of undies you got? ruined. for. life. 

12. Everybody is annoying, not matter WHAT they do, or say. 

13. When you DON'T get to go to the bathroom, because your teacher says "no" you want to scream in their face, and say "I'M ON MY FREAKING PERIOD OKAY?". 

14. Boys are 10x more annoying. 

15. Those stupid pad commercials that have all those girls who are 'HAPPY' when they get their periods, make u annoyed. 

16. Chocolate and ice cream are your best friends. 

17. The cramps you get feel like your being punched in the stomach 8 times. 

18. When you think you're finally 'done' you take off the weapons of tampons/pads.....5 minutes later you check. not done, not done at all. 

19. You don't care about anything BUT food. 

20. You wish you weren't a girl. 

21. When you wake up in the morning, and go to the bathroom, and your toilet looks like a freaking bowl of Hawaiian Punch.

<best quotes>

haha..this is a very nice article.Some of them are indeed true..lol

Those are the days that we girl messed up a lot and everything in our life become haywire..haha..

But, remind you girl that was just temporary and everything will just go back to normal after that :)

So, be patience :)

regards.xoXo